http://huaiyun.jbaobao.com

您现在的位置：家有宝宝 >> 准备怀孕 >> 营养饮食

什锦果汁饭

为准妈妈推荐一款营养

为您推荐一道可口点心

孕前体质调养-气虚者

使孩子聪明伶俐的养分——胆碱

2007-5-27

推荐指数：★★★

胆碱具有增强记忆力的养分。女士每天应摄入425毫克的胆碱；男士每天应摄入550毫克的胆碱。除了动物的肝脏外，胆碱在蛋黄中的含量最高（一个鸡蛋黄大约含300毫克的胆碱）。

青年夫妇在准备怀孕前要戒烟戒酒保持身体健康，女士在怀孕期间要保证有充分的营养，这样才能生出一个健康的孩子。除此之外，还有哪些营养物质会影响胎儿的头脑发育呢？生理学研究给我们提供了明确的答案：胆碱具有增强记忆力的养分。美国杜克大学神经生理学家威廉姆斯和迈克对胆碱与胎儿大脑发育的关系进行了长期的研究。他们用加胆碱的水来饲喂怀孕的大白鼠。在小鼠出生后还要注射几个星期的胆碱。补充胆碱的量相当于
海鮮粥(孕前男性用食譜)

2007-5-27

推荐指数：★★★

准爸爸孕前推荐食谱--海鲜粥.

材料:白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。　　调味料：盐、酒、白胡椒粉。　　作法：白米洗净，加水熬粥。虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。鲑鱼、蚵洗净，去杂质。待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。　　功效：增加精力、培养情趣。
准妈妈孕前饮食做哪些营养摄入准备

2007-5-27

推荐指数：★★★

父母的健康是宝宝健康的基础，孕前父母需要补碘、补充叶酸注意补锌。

为了保证母婴健康，应当从准备怀孕时就开始调整夫妻双方的营养。不同身体状况与素质的夫妇最好根据自己的实际情况，有的放矢地准备与补充所需要的营养物质，并且改掉不良饮食习惯。很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。父母的健康是宝宝健康的基础，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和良好质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可
孕前体质调养-气虚者

2007-5-24

推荐指数：★★★★★

孕前营养食谱：积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。

（以下药膳及茶饮方仅为举例，若要调养体质请找合格中医师诊断，以辩证论治，量身订做。）气虚者的症状：一般为说话无力、食欲不振、缺乏耐力、易头晕、易疲劳、嗜睡、四肢无力、面色白、易出汗。◎生活饮食注意事项三餐要正常摄取，不要一忙就忘了吃饭，并注意积极摄取一些有营养的食物，如：鱼、蛋、肉、奶、蔬果。尤其在每次生理期结束之后，最好能吃些调养身体的补品，如：人?、黄耆。◎适和气虚者的药膳人参莲肉汤材料：人
孕前体质调养--血虚者

2007-5-24

推荐指数：★★★

孕前营养食谱：在生活上注意多吃含铁质的食物如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。

（以下药膳及茶饮方仅为举例，若要调养体质请找合格中医师诊断，以辩证论治，量身订做。）血虚者的症状：血虚者一般面色苍白或腊黄、嘴唇不红、指甲无血色，妇女会出现经血过少、贫血、时常心慌、失眠、头晕、眼花、手足发麻冷凉等症状。身体为冷底，将来小孩易有过敏体质。◎生活饮食注意事项：在生活上注意多吃含铁质的食物如：葡萄、樱桃、苹果、深绿色蔬菜、鱼、蛋、奶、大豆、猪肝、鸡肝等。 ◎适合血虚者的药膳参归炖鸡材
孕前体质调养--阴虚者

2007-5-24

推荐指数：★★★★★

孕前营养食谱：在生活上要注意不熬夜、多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火，体质燥热易上火，适合凉补。

（以下药膳及茶饮方仅为举例，若要调养体质请找合格中医师诊断，以辩证论治，量身订做。）阴虚者的症状：阴虚一般症状为体形消瘦、手足心发热、口燥咽干、头晕眼花、虚烦不眠、盗汗、脸颊易红、大便干燥。◎生活饮食注意事项：在生活上要注意不熬夜、多食绿豆汤、西瓜、冬瓜、丝瓜等瓜类来退火，体质燥热易上火，适合凉补。 ◎适合阴虚者的药膳四味粥材料：山药100克、糙米二斤、人参25克、百合25克作法：将前四药切小块
孕前体质调养--阳虚者

2007-5-24

推荐指数：★★★

孕前营养食谱：注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时勿贪食太多冰品。

（以下药膳及茶饮方仅为举例，若要调养体质请找合格中医师诊断，以辩证论治，量身订做。）阳虚者的症状：阳虚一般表现为嗜睡、畏寒、面色恍白，不想喝水，易腹泻腹痛，尿频，性机能衰退，阳痿早泄（易发生在男性身上）。 ◎生活饮食注意事项：生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时勿贪食太多冰品。 ◎适合阳虚者的药膳人参虫草鸭材料：人参25克、冬虫夏草25克、鸭一只作法：将鸭清洗干净，除去内脏，再将
想要怀孕更容易?做好孕前的调养

2007-5-24

推荐指数：★★★

补充叶酸,少吃腌渍食物,脂肪含量太高的食物例如油炸食物也应尽量避免。

不孕已经成为现代人的文明病，夫妻双方在准备怀孕之前，如果先做好身体调养，不但能够增加受孕机会，也可以孕育出超优宝宝。提高男女受孕机率受孕过程的重要关键是卵子和精子，女性想要顺利受孕，「排卵」是最重要关键，规则排卵，才能掌握排卵期，提高受孕机率；男性则以精虫品质为最大影响，精虫品质是否良好，可以从精虫数量、活动力和形状来判断。让女性顺利受孕的因素1.2.子宫颈没有发炎现象，分泌之黏液要适当，精子才能
父亲也要预防微量元素缺乏

2007-5-24

推荐指数：★★★

微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响，特别是影响到精液的质量。

现在人们已经了解了母亲孕期营养的状况对优生有重要意义，可是，准备做父亲的人为什么也要注意预防微量元素缺乏的原因，很多人就不知道了。　　现代医学研究证明：微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响，特别是影响到精液的质量。锰的不足或缺乏，能引起睾丸组织结构上的变化，使生精细胞排列紊乱，精子细胞的结构发生异常。铜能明显影响精子的存活率和活动度，铜缺乏能减低精子穿透宫颈粘液的能
若是你想生子请少吃点胡萝卜

2007-5-24

推荐指数：★★★

大量吃胡萝卜，会造成血中胡萝卜素偏高，而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。

若是你想生子，若是你不想月经异常，那就少吃点胡萝卜。　　根据美国约翰霍普金斯医学院研究发现，过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成、分泌量减少，有的甚至会造成无月经、不排卵，或经期紊乱的现象。　　这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的，即使她们不吃东西，没有月经，抽血仍发现血中胡萝卜素过高，后来在一些不是精神性厌食症的女病人身上发现，如果大量吃胡萝卜，会造