尽量避免上肢长时间处于僵持、机械而频繁活动的工作状态，工作90分钟后，就要活动活动肢体，做一些放松的动作。

王小姐是一家公司的文秘，在工作中经常和电脑打交道。每当她在电脑前工作一段时间后，就感觉到颈、肩部酸痛，有时脖子忽然就不能转了，还有时手指和手掌断断续续地发麻，晚上尤其严重，已经到了难以入睡的程度。

    北京朝阳医院骨科副主任刘燕翌在门诊中经常能碰到像王小姐这样的病人。刘燕翌认为，像王小姐这样的情况出现，是因为长时间从事频繁使用手腕和手指的工作。手腕关节因密集、反复和过度的活动而逐渐形成损伤。造成损伤的原因是偏高的电脑桌和不灵活的鼠标，加重了操作者颈部、肩部的疲劳，给频繁运动的手臂、手腕带来更大压力。

    记者在日前举办的全国第六届神经卡压学习班上了解到，像王小姐这样的症状在临床上称为神经卡压性疾病。专家解释说，神经卡压是一种疾病症候群，是可能潜藏在每个人身上的病症，其中一种就是像王小姐这样的“鼠标手”。神经卡压是一种独特的病症，是周围神经受损伤、受压迫而导致的神经传导被阻断，造成上肢的感觉与运动发生障碍，但在人的身体表面却看不到损伤。

    神经卡压性疾病是危害人类健康的常见疾病，但至今没有引起人们的高度重视。据专家介绍，神经卡压性疾病多发生于中青年人，女性居多。这些人通常发生难忍的肢体疼痛、麻木，尤其在睡觉时，上肢怎么放都不舒服，难以入睡，病情严重时，会导致上肢功能的丧失，感觉麻木，无法伸展，好像瘫了一样。

    专家认为，神经卡压性疾病是一种与现代生活和工作条件密切相关的病症，完全可以预防。刘燕翌建议人们，首先要尽量避免上肢长时间处于僵持、机械而频繁活动的工作状态，工作90分钟后，就要活动活动肢体，做一些放松的动作。其次，当使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，最多和肘部等高，这样才能最大限度地降低操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤；再有，在选购鼠标时，应选用弧度高、接触面宽的，使用时，手臂尽量不要悬空，以减轻手腕的压力，*臂力移动鼠标而不要用腕力。

    专家特别提醒人们，如果出现了上述症状，要及时请医生诊治，不要随便贴药和进行推拿。