孕前营养食谱：注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时勿贪食太多冰品。

（以下药膳及茶饮方仅为举例，若要调养体质请找合格中医师诊断，以辩证论治，量身订做。）

阳虚者的症状：
阳虚一般表现为嗜睡、畏寒、面色恍白，不想喝水，易腹泻腹痛，尿频，性机能衰退，阳痿早泄（易发生在男性身上）。

◎生活饮食注意事项：生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑时勿贪食太多冰品。

◎适合阳虚者的药膳
人参虫草鸭
材料：人参25克、冬虫夏草25克、鸭一只
作法：将鸭清洗干净，除去内脏，再将人参、冬虫夏草填入鸭腹内，放入锅中加五碗水炖至肉烂。根据个人喜好调味后分次佐餐食用。
功效：冬虫夏草甘温平补，不峻不燥，益肾补肺，加上人参治阳虚怕冷并可防治习惯性感冒，效果颇好，但如已有喉咙痛、发烧者则不可服用。

◎适合阳虚者的茶饮方
党参红枣茶
材料：党参15-30克、红枣5-10枚
作法：上二味药方加水煎汤，取汁。代茶饮用，每日一剂。
功效：党参可温阳益气，红枣甘温可补脾生津，并可养血安神。长期服用对于女性的贫血怕冷有很大的助益